| 症 状 |
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● 顔色が悪い |
● 疲れやすい |
● 頭痛 |
● めまい |
● 動悸や息切れ |
● 耳鳴り |
● 口角炎
● （口の端が荒れて、切れて痛む） |
● スプーン状爪
● （爪の中央部分がへこむ） |
● 舌炎
● （舌の表面が薄くつるつるになり、食物がしみる） |
● 異食症
● （幼児でみられ、普通は口にしない泥、粘土、氷などを食べる） |
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| 貧血の種類 |
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貧血は、原因によって次のような種類に分けられます。
- 再生不良性貧血
骨髄で赤血球をつくる機能の低下によって起こる貧血
- 悪性貧血
赤血球をつくる材料となるビタミンB12、葉酸などの欠乏で起こる貧血
- 溶血性貧血
なんらかの原因で、赤血球が壊れるために起こる貧血
- 鉄欠乏性貧血
赤血球がつくられるためには、鉄とたん白質が必要ですが、体内の鉄やたん白質の不足によって起こる貧血
これらの中で最も多いのが、鉄欠乏性貧血です。
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| 原 因 |
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鉄不足の原因として
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ダイエットや偏食などによる鉄の摂取不足 |
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胃腸に障害があり、鉄が吸収されにくい |
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鉄の需要増大～成長期、妊娠、激しいスポーツなどは、鉄は通常よりも多量に必要とされます。 |
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鉄の排泄の増大～月経や痔、消化管からの出血（胃・十二指腸潰瘍、胃がん、大腸がんなどによる）によって鉄が排出され、鉄不足になります。 |
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牛乳の多飲～原因は不明ですが、牛乳を毎日500ml以上飲むと腸管からじわじわと出血し、鉄欠乏性貧血になることがあります。これは、乳幼児から中・高校生にまれにみられます。 |
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| 予 防 |
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食事は規則正しく摂る
栄養のバランスがとれた食事を摂る
鉄の多い食品を積極的に摂る～レバー、海藻、かき貝、あさり、緑黄色野菜（にんじん、小松菜、ほうれん草など）
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たん白質とビタミンCの多い食事を摂る～ヘモグロビンはたん白質と鉄から出来ているので、鉄ばかりでなくたん白質も摂る必要があります。また、ビタミンCは鉄と一緒に摂ると吸収を良くします。
・たん白質の多い食品～魚、肉、牛乳、卵など
・ビタミンCの多い食品～緑黄色野菜、果物など
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| 治療薬 |
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食物からだけの鉄では間に合わない時は鉄剤が必要になります。以前は鉄剤を飲むと、胃腸障害が起こることがありましたが、現在では吸収されやすいように工夫されています。鉄剤を飲むと、貧血の症状が良くなりますが、貧血になるということは、体に貯蔵してある鉄分も使い果たしているので、その分も貯蔵しなけれ ばなりません。ですから薬を勝手に飲み止めることなく、医師の指示に従うことが大切です。
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